تعريف الكافيين، اثاره وتفاعلاته
تعريف الكافيين، اثاره وتفاعلاته
ما هو الكافيين؟
الكافيين هو مادة بلورية عديمة اللون، شبه قلوية من مجموعة الزانتينات، تُصنف ضمن العقاقير نفسانية التأثير من مجموعة المنشطات، و يتميز بمذاقه المر، ويعمل كمادة منبهة تزيد من إفراز الكورتيزول والأدرينالين في الجسم، الحد المسموح به للبالغين هو 250-300 ملغ يوميًا، أي ما يعادل حوالي ثلاثة أكواب من القهوة، يمكن أن يعزز التركيز ويمنح شعورًا بالانتعاش عند الجرعات المنخفضة، قد يسبب القلق والأرق في الجرعات العالية.
الاسم الكيميائي الاسم النظامي للكافيين هو Trimethylpurine-2,6-dione-1,3,7.
مصادر الكافيين
المصادر الطبيعية يتواجد الكافيين في الطبيعة في أوراق وثمار أكثر من 60 نوعًا من النباتات، منها:
- القهوة
- الشاي (الأسود والأخضر)
- الكاكاو
- المكسرات كولا
المصادر الصناعية يتم إضافة الكافيين صناعياً إلى بعض الأطعمة والمشروبات مثل:
- المشروبات الغازية
- مشروبات الطاقة
- بعض الأدوية مثل مسكنات الألم وأدوية البرد.
كمية الكافيين في المشروبات المختلفة
تختلف كمية الكافيين حسب نوع المشروب، وهي كما يلي:
- كوب القهوة: 95-200 ملغ
- علبة مشروب الطاقة: 70-100 ملغ
- علبة الكولا: 35-45 ملغ
- كوب الشاي: 14-60 ملغ
تأثيرات الكافيين على الجسم والبشرة
التأثيرات السلبية للكافيين
- جفاف الجسم والبشرة: يسبب الكافيين الجفاف، مما يستدعي شرب كميات كافية من الماء يومياً.
- تفاقم حب الشباب: يحفز الكافيين إفراز الهرمونات المسؤولة عن التوتر كالكورتيزول، ما قد يزيد من إفراز الدهون في البشرة.
- مشاكل المعدة: يزيد الكافيين من إفراز حمض المعدة، وقد يؤدي إلى اضطراب في المعدة أو حرقة.
- ارتفاع ضغط الدم: يؤدي الكافيين إلى رفع ضغط الدم بعد تناوله بساعة، ويمكن أن تستمر آثاره لمدة تصل إلى ست ساعات.
فوائد الكافيين
- إدرار البول: يساعد الكافيين الجسم على التخلص من الأملاح والمياه الزائدة.
- مضادات الأكسدة: يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين ومضادات الأكسدة التي تحارب علامات التقدم في السن.
- تحسين مظهر البشرة: يدخل الكافيين في منتجات العناية بالبشرة لشدها وتفتيحها.
أعراض زيادة الكافيين في الجسم
تشمل علامات الإفراط في تناول الكافيين ما يلي:
- ارتفاع درجة حرارة الجسم
- كثرة التبول والجفاف
- الدوخة والصداع
- سرعة ضربات القلب (الخفقان)
- الأرق والقلق
- النشاط الزائد يليها التعب.
انسحاب الكافيين
عند التوقف المفاجئ عن الكافيين، قد تظهر بعض الأعراض مثل:
- الصداع
- التهيج
- النعاس
- صعوبة التركيز
- الغثيان تختفي هذه الأعراض عادةً بعد يومين من التوقف عن تناول الكافيين.
التخلص من إدمان الكافيين
أفضل طريقة للتخلص من إدمان الكافيين هي تقليل الكمية تدريجياً، مما يسمح للجهاز العصبي بالتكيف.
تأثير الكافيين على الفئات المختلفة
تأثير الكافيين على الأطفال
ينبغي الحد من الكافيين للأطفال حيث يمكن أن يسبب الأرق، تهيج المزاج، واضطرابات المعدة.
تأثير الكافيين على النساء الحوامل
من المهم للنساء الحوامل تقليل الكافيين إلى أقل من 200 ملغ يومياً، حيث أن تناول كميات كبيرة قد يزيد من خطر الإجهاض ومشاكل الولادة.
تأثير الكافيين على الرياضيين
يعتبر الكافيين مادة غير محظورة، وقد يستخدم بشكل مدروس لتحسين الأداء الرياضي، ولكن يجب على الرياضيين التحقق من قواعد رياضتهم للتأكد من توافقه مع قوانين مكافحة المنشطات.
الآثار الجانبية للإفراط في تناول الكافيين
في حال تناول أكثر من 400 ملغ يوميًا، قد يسبب الكافيين آثارًا جانبية تشمل القلق، الأرق، الصداع، الدوخة، وجفاف الجسم.
الفئات التي يجب عليها تجنب أو تقليل الكافيين
- النساء الحوامل والمرضعات: بسبب انتقال الكافيين للجنين أو الطفل الرضيع.
- الأفراد الذين يعانون من اضطرابات النوم: حيث يزيد الكافيين من الأرق.
- الأفراد الذين يعانون من الصداع النصفي أو القلق: يزيد الكافيين من تفاقم هذه الحالات.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلب أو ارتفاع ضغط الدم
تفاعلات الكافيين: الأدوية التي يُنصح بتجنبها مع الكافيين
تفاعلات الكافيين مع الأدوية المحفزة
- إيفيدرين: يزيد من تأثيرات التحفيز وقد يسبب تسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
الأدوية الموسعة للشرايين
- Adenosine (Adenocard): يمكن أن يقلل الكافيين من تأثيره في توسيع الأوعية الدموية.
تفاعلات الكافيين مع المضادات الحيوية
- السيميتيدين: قد يبطئ من تكسير الكافيين في الجسم، مما يزيد من تأثيراته.
- كلوزابين (Clozaril): يمكن أن يتفاعل مع الكافيين ويزيد من تأثيراته الجانبية.
تفاعلات الكافيين مع الأدوية المضادة للقلق والاكتئاب
- Fluvoxamine (Luvox): يمنع تفكك الكافيين، مما يزيد من مدة تأثيراته.
- الأدوية المدرة للبول: يضاعف الكافيين التأثير المدر للبول، مما يزيد من خطر الجفاف.
تفاعلات الكافيين مع الأدوية المستخدمة لعلاج الربو
- الثيوفيلين: يُعتبر كلاهما منشطات وقد يؤدي تناولهما معًا إلى زيادة الآثار الجانبية مثل الأرق وسرعة نبضات القلب.
الأدوية المستخدمة في علاج داء السكري
- ميتفورمين (جلوكوفاج) وبيوجليتازون (Actos): يمكن أن يؤثر الكافيين على مستويات السكر في الدم، مما يعقد إدارة مرض السكري.
تفاعلات الكافيين مع أدوية الهرمونات والإنجاب
- الإستروجين وحبوب منع الحمل: قد تزيد هذه الأدوية من بقاء الكافيين في الجسم لفترة أطول، مما يزيد من التأثيرات.
تفاعلات الكافيين مع الأدوية المضادة للفطريات
- فلوكونازول (Diflucan) وتيربينافين (Lamisil): يمكن أن يتفاعلا مع الكافيين ويؤثران على سرعته في الجسم.
تفاعلات الكافيين مع المهدئات ومضادات الاختلاج
- فينوباربيتال (Luminal) وكاربامازيبين (Tegretol): قد يؤثر الكافيين على فعالية هذه الأدوية.
تفاعل الكافيين مع المواد الأخرى
- الكحول: يمكن أن يخفي الكافيين تأثيرات الكحول المهدئة، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للآثار الجانبية السلبية.
- النيكوتين: يسرع النيكوتين من تفكيك الكافيين، مما قد يجعل الشخص يتناول المزيد من الكافيين دون قصد.
نصائح لتجنب التفاعلات الضارة مع الكافيين
- تجنب تناول الكافيين مع الأدوية المذكورة.
- استشر طبيبك في حالة تناول أي أدوية بشكل يومي.
تعليقات
إرسال تعليق